很多人都有過手麻腳麻的經(jīng)歷,比如趴著睡覺后胳膊會(huì)被壓的發(fā)麻,上廁所便便時(shí)間久了,雙腿也會(huì)麻的走不了路,這些大多數(shù)都是因?yàn)檠毫魍ú粫硨?dǎo)致的,一般過幾分鐘后,麻木便會(huì)自然消失,這都是比較正常的現(xiàn)象。
但是,如果無緣無故的出現(xiàn)手麻腳麻,或者手麻腳麻次數(shù)頻繁、發(fā)生后半天麻木感都不消退,那么就要警惕了,小心是這幾種病在作怪。
01
動(dòng)脈硬化
02
短暫性腦缺血發(fā)作
如果手腳麻木出現(xiàn)在一側(cè)肢體,而另一側(cè)正常,有可能是短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)所致,而TIA又很容易發(fā)展成為腦梗死,因此對(duì)于有三高或頸動(dòng)脈硬化及斑塊形成的中老年人,尤其對(duì)此種手腳麻木要引起重視。
03
頸椎病
04
糖尿病
05
痛風(fēng)
06
高血壓
07
神經(jīng)炎
08
自主神經(jīng)功能紊亂
01、合理飲食
飲食要清淡、少鹽,少攝入動(dòng)物脂肪,多食用高纖維蔬菜,可幫助軟化血管,緩解手腳麻木。
02、補(bǔ)充維生素
老人要適當(dāng)補(bǔ)充維生素B1和B6、維生素C,提高身體代謝功能,緩解手腳發(fā)麻癥狀。
多飲水可降低血液黏稠度,防止血栓形成,改善腦供血。
可在戶外進(jìn)行散步、慢跑、打太極等運(yùn)動(dòng),但不可時(shí)間過長或運(yùn)動(dòng)量過大,運(yùn)動(dòng)前先熱身10分鐘(伸腿、扭腰等)。
老人要定期查血壓、血脂,以及做血液流變學(xué)檢查,如有高血壓或高血脂,及時(shí)治療。
睡覺時(shí)最好平躺,不要壓著手腳。枕頭高度一般以7-9厘米為宜,軟硬也要適中。
堅(jiān)持早睡早起,不要熬夜,晚上不要長時(shí)間看電視。建議睡午覺。出現(xiàn)手腳麻木,一定要去醫(yī)院查明病因。
END
(駐)醫(yī)廣【2024】第01號(hào)