走路時(shí)膝蓋突然“軟”一下，是咋回事？

      生活中一些不良的習(xí)慣，如長(zhǎng)期久坐久站、過(guò)度運(yùn)動(dòng)、蹺二郎腿、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)?shù)?，都可能?dǎo)致其出現(xiàn)磨損。

     此外，膝蓋突然發(fā)軟除了缺鈣之外，也可能是以下疾病發(fā)出的信號(hào)。

     經(jīng)常打籃球、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的人群，出現(xiàn)半月板損傷的風(fēng)險(xiǎn)較高。

不少中老年人都喜歡步行、爬山、蹲起鍛煉等，但這些鍛煉會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)反復(fù)受到摩擦，容易讓關(guān)節(jié)囊充血、肥厚，繼而發(fā)生滑膜炎癥。

具體表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹積水，且癥狀會(huì)反復(fù)發(fā)作，后期會(huì)覺(jué)得膝關(guān)節(jié)不斷打軟，正常的活動(dòng)都可能會(huì)受限。

隨著年齡增加，體內(nèi)的髕骨可能會(huì)出現(xiàn)退化，在走路時(shí)就容易有打軟腿的癥狀。

腦梗會(huì)導(dǎo)致腦部的血液循環(huán)受阻，大腦對(duì)于肢體的支配能力會(huì)下降，處于身體末端的腿部更容易受影響，在走路的時(shí)候很可能會(huì)有不平衡、膝蓋發(fā)軟的癥狀。

運(yùn)動(dòng)前沒(méi)有熱身運(yùn)動(dòng)，尤其是本身沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人群，會(huì)給膝關(guān)節(jié)帶來(lái)巨大的壓力，其發(fā)生損傷的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)成倍上升。

運(yùn)動(dòng)一定要循序漸進(jìn)、量力而行，且運(yùn)動(dòng)前要充分熱身。

久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)處的代謝以及血液循環(huán)速度變慢，膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)期沒(méi)有得到足夠的活動(dòng)容易功能下降。

本身爬樓梯和爬山時(shí)膝關(guān)節(jié)就需要承受較大的壓力，再增加重量的話無(wú)疑是在雪上加霜，會(huì)增加關(guān)節(jié)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

水泥地面在落地的時(shí)候無(wú)法對(duì)沖擊力帶來(lái)緩沖，會(huì)給膝關(guān)節(jié)帶來(lái)較大的壓力。

跳繩時(shí)最好選擇塑膠跑道，或者是在墊子上跳，對(duì)于緩解膝蓋壓力有一定好處。

有研究發(fā)現(xiàn)，穿高跟鞋上下樓梯時(shí)，膝關(guān)節(jié)承受的壓力是體重的7~9倍，且穿高跟鞋會(huì)促進(jìn)女性的膝關(guān)節(jié)軟化，增加膝蓋損傷的概率。