中國(guó)腦健康日|老人愛打盹，那可能不是困

自2000年起

每年9月是“中國(guó)腦健康月”

每年9月16日為“中國(guó)腦健康日”

旨在號(hào)召大家學(xué)習(xí)腦健康知識(shí)

關(guān)注大腦健康

隨著我國(guó)人口老齡化社會(huì)進(jìn)程的加快

腦健康問(wèn)題凸顯，“腦保養(yǎng)”刻不容緩

而“癡呆”

更是老年期常見的慢性病之一

有部分人認(rèn)為，老年人白天打盹

在衰老過(guò)程中是很正常的

但它也可能預(yù)示著

阿爾茨海默病和其他癡呆病癥

根據(jù)最新研究發(fā)現(xiàn)

一旦被診斷出癡呆癥

或其常見前兆（輕度認(rèn)知障礙）

老年人打盹的頻率和/或持續(xù)時(shí)間

就會(huì)迅速增加

日常生活中，預(yù)防老年性癡呆可從以下幾個(gè)方面做起：

起居飲食規(guī)律。保持生活規(guī)律對(duì)于預(yù)防老年性癡呆的發(fā)生有積極意義。在膳食上，強(qiáng)調(diào)做到“三定、三高、三低和兩戒”?！叭ā奔炊〞r(shí)、定量、定質(zhì)；“三高”即高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素；“三低”即低脂肪、低熱量、低鹽；“兩戒”即戒煙、戒酒。

注意智力訓(xùn)練，勤于動(dòng)腦，以延緩大腦老化。常做用腦且有趣的事情，鍛煉腦細(xì)胞的反應(yīng)性；培養(yǎng)業(yè)余愛好，可活躍腦細(xì)胞；廣泛接觸各方面的人等。這些方法都可刺激神經(jīng)細(xì)胞活力。

精神情志調(diào)養(yǎng)。注意保持積極樂觀情緒。多參加集體活動(dòng)，多與他人溝通交流，保持良好的人際關(guān)系，多接受外來(lái)的有益刺激，以延緩腦功能減退。

加強(qiáng)體育鍛煉，既可以改善不良情緒，又可保持大腦功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，從而延緩腦神經(jīng)細(xì)胞老化，預(yù)防癡呆。

駐馬店廣濟(jì)醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

學(xué)科帶頭人：賴學(xué)章

神經(jīng)內(nèi)科主任 主任醫(yī)師

• 河南省醫(yī)學(xué)會(huì)神經(jīng)內(nèi)科分會(huì)常務(wù)委員

• 駐馬店市醫(yī)學(xué)會(huì)神經(jīng)內(nèi)科專業(yè)委員會(huì)主任委員

• 駐馬店市勞動(dòng)能力鑒定委員會(huì)委員

• 駐馬店市老干部保健專家

【專業(yè)擅長(zhǎng)】

擅長(zhǎng)腦血管內(nèi)科常見病及疑難危急重癥病人（高血壓病、腦梗塞、腦出血、眩暈、帕金森氏綜合征、癡呆、癲癇、腦膜炎、腦炎、偏癱、頭痛、失眠、焦慮等）的診斷與治療，并率先在我市成功開展腦出血微創(chuàng)血腫清除術(shù)，現(xiàn)已成功開展2000例以上；開展腦梗死超早期溶栓治療術(shù)，療效顯著。成功開展神經(jīng)內(nèi)科介入診療新技術(shù)，包括血管造影術(shù)，腦動(dòng)脈狹窄支架成形術(shù)，腦動(dòng)脈瘤介入治療術(shù)，腦血管病康復(fù)診療等。

—The End—